Цындыма Базарова из Бурятии в свои 96 лет выглядит энергичной и бодрой. Каждый день она делает зарядку, не пропуская ни дня. Помимо этого, у жительницы Сибири хорошая память. Всю свою жизнь она проработала ветеринаром. Цындыма Базарова — труженица тыла.
Корреспондент bur.aif.ru связался с сибирячкой и узнал её секреты долголетия.
Отличная память
«У меня не болят ни руки, ни ноги. Чувствую себя хорошо, потому что с молодости слежу за здоровьем и делаю зарядку, — говорит Цындыма Базарова. — Просыпаюсь в 06:00 утра и начинаю. Разминаю шею, приседаю раз пять-шесть, выполняю упражнение для ног „велосипед“, поднимаюсь на носочки, делаю боковые наклоны. Эти упражнения очень полезны, главное — не торопиться».
Во время общения с Цындымой Базаровой сразу замечаешь её бодрость и жизнерадостность. Она говорит, что секрет ее долголетия заключается не только в утренней зарядке, но и в отличной памяти. И всё это благодаря изучению тибетского учения и астрологии.
«Тибетские учения помогают сохранить гибкость ума. Каждый день я читаю мантры и молюсь за участников специальной военной операции, которые защищают Родину, молюсь, чтобы скорее наступил мир», — поделилась труженица тыла.
Что касается питания, то Цындыма Базарова предпочитает каши, хлеб с маслом, творог со сметаной, мясной бульон, суп из карасей — он, по её словам, особенно полезен. Но больше всего ей нравятся овощные салаты из огурцов и помидоров.
«Мы держим своё хозяйство, поэтому продукты у нас все натуральные и свежие», — рассказал сын долгожительницы Дамдин Дамдинов.
Жизнь в движении
Свой день сибирячка строит по четкому распорядку. Ужинает она не позже пяти часов вечера, а спать ложится часов около семи или восьми. Цындыма Базарова призналась, что не может сидеть дома без дела, и каждый день проводит в движении: она помогает родным с домашними делами.
«Буквально четыре года назад мама каждый день зимой двор подметала. Сейчас врачи рекомендуют ей поберечь себя», — пояснил Дамдин Дамдинов.
Ещё один из секретов долголетия Цындымы Базаровой — это ежедневные прогулки на свежем воздухе. Заодно сибирячка любит понаблюдать за восходом и закатом солнца, чтобы определить, какая будет погода. А по расположению Луны она может предсказать, какой будет месяц — тёплый или холодный. Дамдин поделился, что в их семье долгожители — не редкий случай. Например, мама Цындымы Мыжитовны прожила 96 лет.
«С возрастом мама, конечно, стала хуже слышать, но настроение у неё всегда хорошее, и она радуется каждому дню», — рассказал сын Цыдымы Базаровой.
«От мороза спасала доха»
Сама Цындыма Базарова родилась в улусе Хилгана Баргузинского района. В семье было семеро детей: четыре сына и три дочери, где Цындыма была младшей. Детство оказалось тяжёлым — выпало на военные годы. Уже в пять лет девочка помогала пасти овец и училась работать с овечьей шерстью. Но, несмотря на трудные годы, Цындыма всегда тянулась к знаниям и в школе выучила латинский язык. А после школы, в 1948 году, стала работать статистом в районном отделе здравоохранения. Позже Цындыма Мыжитовна окончила сельскохозяйственную школу в Улан-Удэ, где получила профессию ветеринара.
После окончания учёбы сибирячка вернулась домой, где 35 лет трудилась по профессии. Работа была нелёгкая: за Цындымой Мыжитовной было закреплено 15 заимок и 13 тысяч овец, где на сотню овцематок приходилось по сто ягнят.
«Раньше машин не было, мама объезжала все пятнадцать точек на санях. Даже в −40 градусов она осматривала скот. От мороза её спасала доха (зимняя одежда с широкими рукавами и большим воротником, сшитая мехом наружу — ред.)», — рассказывает Дамдин Дамдинов.
Здоровый образ жизни Цындыма Базарова привила и своим детям. Сегодня Дамдин Дамдинов — тренер по вольной борьбе.
Наша героиня по жизни всегда была активным человеком и земляки дважды избирали её депутатом Баянгольского сомонного Совета. Она охотно делилась своим жизненным опытом с окружающими и распространяла учебную и медицинскую литературу.
Сейчас Цындыма Базарова живет в селе Баянгол. В беседе она раскрыла ещё один секрет долголетия. Заключается он в любимой семье, которая окружает её вниманием и заботой. Всего у неё три сына и дочь, восемь внуков, 11 правнуков и один праправнук. Семья действительно большая и очень дружная.
В праздники и дни рождения родные собираются за одним большим семейным столом, чтобы провести время вместе, обсудить приятные события и планы на будущее.