Специалисты Роспотребнадзора Бурятии рассказали жителям, что здоровье зубов зависит не только от гигиены полости рта, но и от правильного питания. Об этом bur.aif.ru сообщили в республиканском управлении Роспотребнадзора.
«Для укрепления зубов нужен фтор, который есть в рыбе, грецких орехах, хлебе из муки грубого помола и чае. Кальцием богаты миндаль, фасоль и соя, кунжут, изюм, курага и другие сухофрукты», - рассказали АиФ-Бурятия в управлении.
Также для укрепления зубов специалисты рекомендуют есть зелёные овощи и молочные продукты. Кроме того, зубы укрепляет мясо, в котором есть железо и витамин B12. Не стоит отказываться от апельсинов и болгарского перцы. Они богаты витамином С.
Ещё специалисты отметили, что зубам необходима нагрузка, ее обеспечивают грубоволокнистые продукты – например, редис, морковь.
Помимо полезных продуктов, есть вредные, которые разрушают зубы. Среди них – газировки, пирожные, торты, конфеты. Все сладости с большим содержанием сахара. Также не рекомендуется в больших количествах употреблять кислые фруктовые соки и цитрусовые. Ещё зубы разрушает очень холодная или горячая пища.